Láncese al agua | Revista DC
Acuaejercicios Conozca los acuaejercicios

Láncese al agua

Bañarse en una piscina generalmente se relaciona como una actividad de relajación o de deporte extenuante, pero, ¿y si le decimos que puede cambiar la monotonía del gimnasio por entretenidas jornadas bajo el agua?

No, no estamos hablando solamente de la natación. Cada vez son más las diversas rutinas que surgen para trabajar en piscinas, lagos y mares, debido a la gran cantidad de beneficios de estas actividades.

El aquafitness o aquagym consiste en la ejecución de diferentes tipos de ejercicios dentro de una piscina, que inicialmente surgió como una actividad pensada para personas mayores o con movilidad reducida. Aunque ahora también se consiguen variantes como los acuaeróbicos, acuarumba, acuayoga, Aqua Cycling y más.

Acuaejercicios

Y para que se termine de convencer de por qué debe ponerse el bañador y lanzarse al agua, aquí le comentamos algunas de sus cualidades:

*Relajante y en forma: como el cuerpo pesa menos de un tercio de su peso real en el agua, se siente una completa ligereza que a su vez quema calorías y tonifica.
*Corazón fuerte: el ritmo cardiaco es más bajo en el agua, provocando que el esfuerzo del corazón sea menor y favoreciendo la circulación.
*Para todos: al ser un ejercicio libre de lesiones, está recomendado para personas en cualquier condición física y de todas las edades.
*Entrena la felicidad: además de su efecto relajante, su práctica reduce el estrés, mejora los hábitos de sueño y evita la depresión.

¿Dónde practicar?

Club Deportivo CEDA
Dedicados a la natación formativa y a la administración y mantenimiento de Club House en conjuntos residenciales, ofrecen clases de acuarumba y acuaterapia, esta última enfocada al adulto mayor.

Dónde: Hard Body 170 (Calle 169 # 67-61) y Hard Body 147 (Carrera 7B # 147-90)
Valor: acuarumba, mensualidad $60.000 (4 clases), clase individual $20.000; acuaterapia, mensualidad $80.000 (4 clases), clase individual, $25.000
Teléfono: 3114567086
Info.: piscinasceda.com


Acuaejercicios

Compensar
Entre su diversidad de cursos y actividades se puede encontrar cursos mensuales de acuayoga para mayores de 18 años, y prácticas libres, de clase individual, de acuarumba para mayores de 14.

Dónde: Centro Urbano de Recreación (Carrera 69 # 49A-73); Sede Passus Cedritos (Calle 142 # 16A-52); Sede Suba (Calle 139 # 94-55)
Valor: curso acuayoga, desde $55.600 hasta $81.800 (no afiliado, $98.000); acuarumba, desde $7.700 hasta $11.400 (no afiliado, $19.400)
Info.: deportes.compensar.com


MEDELLÍN

Comfama
Del 21 de septiembre al 23 de noviembre de este año llevarán a cabo un curso de aquayoga para mayores de 18 años que tengan conocimientos básicos de yoga. En él aplicarán las destrezas del Hatha Yoga en el medio acuático.

Dónde: Sede Pedregal (Calle 103C # 76A-24)
Valor: tarifas desde $27.900 hasta $92.800 (no afiliado, $114.100)
Teléfono: (4) 2677251
Info.: comfama.com

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